大阪でバク転を覚えるならDEER!!

DEER体操教室

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体験レッスンについて

憧れのバク転を覚えよう!

DEER体操教室の体験レッスンでは、まずはみんなが憧れるバク転を教えていきます。
バク転をいきなりやる…なんてことはありません!身体を正しく動かせるよう準備体操、柔軟とトレーニングでまずはしっかりと身体を暖め、経験豊富な講師が適切な補助を行い、恐怖心を出来る限り減らし、安心・安全を徹底したレッスンを行います。

バク転はきちんとした段階を踏めば誰でもできるようになります。早い人は2時間の体験レッスンでバク転が出来てしまうこともあります。
体操教室ではバク転がすぐ出来るようになると勘違いされることも多いのですが、バク転が出来るまでの近道はなく、基礎をしっかりと覚えることが最大の近道となります。

DEER体操教室では基礎を大切にし、安心して練習できるよう安全には最大限配慮し、楽しく体操を教えていきます。
是非、一緒にバク転を覚え、体操の楽しさを体感しましょう!

※覚えたい技のご希望があれば、そちらをお教えします

体験レッスンの流れ

1、準備体操

怪我防止の為、軽い準備体操をして身体を温めます。
​準備体操の中でもバク転に必要な運動の基礎を意識しながら行うように指導しています。そうすることに指先、足先まで綺麗に伸ばせるようになり、バク転に必要な遠心力を大きく出来るようになります。

2、筋力トレーニング

バク転をする為には必要な筋力があります。​
例えばジャンプが5cm、腕立て伏せが1回も出来ない、こういった身体では、なかなかバク転を一人で行うのは難しいです、もちろん筋力が全てではありません。筋肉をどう使う意識を養いつつ、バク転を一人で綺麗に出来る様になる為の最低限の筋力トレーニングを行います。

3、柔軟体操

バク転を練習していく過程で、体の柔軟性が必要になってきます。しかし、実際はバク転に慣れてくると、そこまで過度な柔軟性は必要ありません。
​筋力トレーニングと同じように、綺麗なバク転を楽に行えるように無理なく柔軟体操を行って行きますので、安心して下さい。

4、バク転(完全補助)

まずは補助に任せてバク転と同じ動きを抱き抱えられながら行います。これにより安全に、バク転の動きを身体と頭に覚えさせ、自分がどうやって動いているか感じてもらいます。このほかにも段階を踏んで次のバク転(補助あり)に進んで行きます。

5、バク転(補助あり)

この段階では、完全補助とは違いそれぞれの足りない部分に合わせて補助を行います。
​ジャンプが足りなければジャンプの補助、回転が足りなければ回転の補助、といったようにそれぞれの足りない部分を補助でて助けながら、バク転が一人でできるようにアドバイスして行きます。

6、1人でバク転

いよいよ1人でバク転に挑戦します。
ここまでの過程で、講師が1人でバク転をしても怪我をしないで出来ると判断した場合、1人でバク転に挑戦です。​一生懸命頑張っている生徒はほとんどここまでたどり着きますので一緒に頑張りましょう!!

体験レッスン予約
持ち物
・汗拭きタオル
・飲み物(受講場所に自動販売機あり) 
受講代
ウェルカムクラス 1回 3,000円
キッズクラス 1回 2,000円